健康美容のお悩みQ&A

更年期に経験する身体的、精神的な変化は非常に個人差がありますが、共通しているのは女性ホルモンのバランスが崩れることで生じるさまざまな不調です。今回は、更年期の悩みを少しでも軽減するために、女性ホルモンを整える方法についてご紹介します。

更年期は多くの女性にとって大きなライフステージの変化の一つです。体調や気分の変動が激しくなり、疲労感が増すことも少なくありません。そこで今回は、更年期の疲れを取り除くためのセルフケア方法をいくつかご紹介いたします。

ホットフラッシュ、睡眠障害、気分の浮き沈みなど更年期の症状を緩和するために、アロマセラピーが有効であることが注目されています。

日常生活の中でできる簡単なストレッチを取り入れることで、更年期の症状を和らげることが可能です。今回は、誰でも簡単に取り組むことができるストレッチをご紹介します。